03：国家田径队体能教练的成长经历

各位好，本期我请到了我的朋友，国家田径队体能/力量教练杨东汉，与大家分享他的教练之路与训练心得。他在美国学习与实习运动训练多年，回国后又加入了国家田径队，有幸与苏炳添等中国顶级运动员共事。中美之间的体育文化差别很大，即使是专业运动员，不同国家的运动员依然能看出各自的特点。欢迎收听本期节目。

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时间线：

• 00:30 嘉宾自我介绍
• 06:00 各运动及马术项目训练经历
• 09:00 田径项目的训练与孤立训练的新思考
• 12:20 个人身体训练的心得（高次数v低次数）
• 15:00 加盟国家田径队的经历
• 17:00 国家田径队的日常体能训练
• 19:40 苏炳添的训练态度
• 22:30 中美训练文化/运动员性格讨论（能量，态度与专注力）
• 31:15 如果能重头来，会怎么安排自己从小的运动计划？
• 32:50 麦克风出毛病，漏录声明
• 34:30 嘉宾的运动推荐（学英语及运动科学相关网站）以及美国体育播客市场的普及
• 36:00 我的推荐（奥运会的youtube官方频道及“交换运动”系列的介绍）

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