Episode 3

03:国家田径队体能教练的成长经历

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March 4th, 2019

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Your Host

About this Episode

各位好,本期我请到了我的朋友,国家田径队体能/力量教练杨东汉,与大家分享他的教练之路与训练心得。他在美国学习与实习运动训练多年,回国后又加入了国家田径队,有幸与苏炳添等中国顶级运动员共事。中美之间的体育文化差别很大,即使是专业运动员,不同国家的运动员依然能看出各自的特点。欢迎收听本期节目。

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欢迎各位关注东汉的微信公众号,搜索“纯粹表现PurePERFORMANCE"。这个号算得上是中文世界里关于运动表现非常可靠的资料之一,对自己训练有追求的朋友/教练推荐关注。

时间线:

  • 00:30 嘉宾自我介绍
  • 06:00 各运动及马术项目训练经历
  • 09:00 田径项目的训练与孤立训练的新思考
  • 12:20 个人身体训练的心得(高次数v低次数)
  • 15:00 加盟国家田径队的经历
  • 17:00 国家田径队的日常体能训练
  • 19:40 苏炳添的训练态度
  • 22:30 中美训练文化/运动员性格讨论(能量,态度与专注力)
  • 31:15 如果能重头来,会怎么安排自己从小的运动计划?
  • 32:50 麦克风出毛病,漏录声明
  • 34:30 嘉宾的运动推荐(学英语及运动科学相关网站)以及美国体育播客市场的普及
  • 36:00 我的推荐(奥运会的youtube官方频道及“交换运动”系列的介绍)

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